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街头健身做不了双力臂90%的人忽略了这个细节

作者:大亨棋牌-红桃棋牌官网-多乐棋牌游戏-鑫盛棋牌下载      发布时间:2020-04-17 20:25:44

  双力臂又分为快速和慢速。很多人在练习的时候会忽略一个翻腕的动作,这是导致双力臂上不去的原因,也是双力臂个数提不高的原因。

  这两个动作是双力臂翻腕力量练习的动作,如果双力臂翻不了腕的同学,可以马上练习这两个动作了。

  还有就是,双力臂不能只靠做地面俯卧撑练习撑力。应该在杠上做dips,或者在杠上做俯卧撑。你懂我意思吗?双力臂是要在单杠或双杠上完成的动作,要让你的身体熟悉在杠上发力。下面是三种杠上俯卧撑:

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